【晚上睡不着早上睡不醒是什么原因】晚上睡不着、早上又睡不醒，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 睡眠节律紊乱 | 生活作息不规律，如熬夜、白天补觉过多 |
| 精神压力大 | 工作或学习压力大，导致入睡困难 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、贫血、慢性疲劳等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，减少睡前使用电子设备，适当运动，并注意饮食健康。如有持续不适，建议咨询医生。
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