【晚上睡不着怎么办是什么原因】晚上睡不着是很多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于找到解决办法。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作、学习或生活压力过大，导致精神紧张 |
| 生活习惯 | 如睡前使用手机、喝咖啡、作息不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，影响入睡 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前过度用眼，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应寻求专业医生帮助。
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