【双腿90度靠在墙上作用】“双腿90度靠在墙上作用”是一种常见的身体训练方法，主要用于改善体态、增强核心力量和促进血液循环。该动作通过将双腿垂直贴墙，帮助调整骨盆位置，缓解久坐带来的腰部压力。
| 作用 | 说明 |
| 改善体态 | 纠正骨盆前倾，提升站立姿势 |
| 增强核心 | 激活腹部肌肉，提升身体稳定性 |
| 缓解疲劳 | 放松下肢肌肉，促进血液回流 |
| 提高柔韧性 | 拉伸大腿后侧和臀部肌肉 |
建议每天坚持5-10分钟，可配合深呼吸进行，效果更佳。此方法简单易行，适合上班族和久坐人群日常练习。
以上就是【双腿90度靠在墙上作用】相关内容，希望对您有所帮助。
