【晚上几点睡不算熬夜】晚上几点睡才算不熬夜，是很多人关心的问题。一般来说，晚上11点前入睡被认为是较为健康的作息时间，有助于身体恢复和维持生物钟。但具体标准因人而异，取决于个人作息习惯和工作安排。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算熬夜 | 早睡早起，符合人体生物钟 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若次日能及时起床，影响较小 |
| 23:00后 | 属于熬夜 | 长期熬夜易引发健康问题 |
建议尽量保持规律作息，避免长期晚睡。如果因特殊情况需晚睡，应保证充足睡眠时间，并注意白天补充休息。
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