【大方脸怎么瘦下颌骨】想要改善大方脸，瘦下颌骨是关键。以下是一些有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 面部按摩 | 每天按摩下颌线，促进血液循环，帮助紧致肌肤。 |
| 吃硬质食物 | 多吃坚果、胡萝卜等需要用力咀嚼的食物，锻炼下颌肌肉。 |
| 健身运动 | 如跳绳、跑步等有氧运动，有助于全身减脂，包括脸部。 |
| 正确姿势 | 避免低头看手机，保持头部自然，减少下颌松弛。 |
| 医美手段 | 如瘦脸针、下颌角手术等，效果明显但需谨慎选择。 |
注意：瘦脸是一个长期过程，需坚持良好习惯，避免快速减肥导致脸部脂肪流失不均。
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