【晚上吃夜宵的危害】晚上吃夜宵虽然能暂时缓解饥饿，但长期如此会对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 增加肥胖风险 | 晚间代谢减慢，容易堆积脂肪 |
| 影响睡眠质量 | 胃部负担加重，导致失眠或易醒 |
| 引发消化问题 | 容易引起胃胀、胃痛、消化不良等 |
| 增加慢性病风险 | 长期高热量摄入可能诱发糖尿病、高血压 |
建议尽量避免睡前2小时进食，选择低热量、易消化的食物，如水果或酸奶。保持规律饮食，有助于维持健康状态。
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问 晚上吃夜宵的危害
2025-10-11 04:51:22
问题描述：
晚上吃夜宵的危害，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 04:51:22
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