【晚上吃什么不会长胖还减肥】为了在晚上进食时不影响减肥效果，选择低热量、高纤维的食物是关键。以下是一些适合晚上食用的食品推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34大卡 | 富含纤维、低热量 |
| 番茄 | 18大卡 | 低热量、富含维生素 |
| 豆腐 | 76大卡 | 植物蛋白、易消化 |
| 燕麦粥 | 58大卡 | 延缓饥饿、饱腹感强 |
建议晚上避免高糖、高油食物，如甜点、炸物等。合理搭配，有助于控制体重并保持健康。
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问 晚上吃什么不会长胖还减肥
2025-10-11 04:51:16
问题描述：
晚上吃什么不会长胖还减肥，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 04:51:16
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