【晚上吃酸奶有什么好处】晚上吃酸奶有诸多健康益处，尤其适合晚餐后适量食用。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于促进消化、增强免疫力，并可能改善睡眠质量。
| 优点 | 说明 |
| 促进消化 | 含益生菌，有助于肠道健康，缓解便秘 |
| 补充营养 | 富含钙、蛋白质和维生素D |
| 增强免疫力 | 益生菌有助于调节免疫系统 |
| 改善睡眠 | 含色氨酸，可能帮助放松和入睡 |
建议选择无糖或低糖酸奶，避免睡前过量食用，以免影响血糖或消化。
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问 晚上吃酸奶有什么好处
2025-10-11 04:46:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:46:06
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