【晚饭不吃对身体有害吗】晚饭不吃是否对身体有害，取决于个人的生活习惯和身体状况。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 长期不吃晚饭 | 可能导致营养不良、代谢减慢、低血糖等问题 |
| 偶尔不吃晚饭 | 一般不会造成明显伤害，但需注意第二天饮食均衡 |
| 空腹过夜 | 可能影响睡眠质量，增加肠胃负担 |
| 适合人群 | 有规律作息且运动量大的人可适当调整 |
| 不建议人群 | 孕妇、青少年、糖尿病患者等应避免长期空腹 |
总体来看，偶尔不吃晚饭影响不大，但长期如此可能对健康不利。建议保持规律饮食，保证营养摄入。
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