【人体所需六大营养素是什么?】人体维持正常生理功能需要多种营养素，其中最为关键的是六大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。它们各司其职，共同保障身体健康。
| 营养素 | 主要功能 | 来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 粮食、水果、蔬菜 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织 | 肉类、豆类、蛋类 |
| 脂肪 | 储存能量、保护器官 | 植物油、坚果、鱼油 |
| 维生素 | 调节生理活动 | 新鲜蔬果、动物内脏 |
| 矿物质 | 维持体液平衡与骨骼健康 | 牛奶、肉类、海产品 |
| 水 | 参与新陈代谢与体温调节 | 饮用水、食物中 |
合理搭配这六大营养素，有助于维持身体机能和预防疾病。
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