【湿气重便秘怎么办】湿气重是中医常见的一种体质问题，常伴随便秘、腹胀、疲倦等症状。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如薏米、山药、冬瓜；避免生冷油腻 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如参苓白术散）改善湿气 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体代谢 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，减少压力，避免气滞影响排便 |
湿气重引起的便秘需从根源调理，不可依赖泻药。建议结合生活习惯与中医方法，逐步改善体质。
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