【空中瑜伽的好处是什么】空中瑜伽结合了传统瑜伽与空中运动，通过悬挂的吊床进行练习，具有多种健康益处。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 好处 |
| 身体柔韧性 | 提高身体柔韧性和关节活动度 |
| 核心力量 | 增强核心肌群，改善身体平衡 |
| 减压放松 | 通过悬空动作缓解压力，促进身心放松 |
| 改善姿势 | 增强脊柱稳定性，纠正不良体态 |
| 消化功能 | 通过扭转动作促进肠胃蠕动 |
| 睡眠质量 | 放松神经系统，有助于改善睡眠 |
总体而言，空中瑜伽不仅是一种有趣的锻炼方式，还能在多个方面提升身心健康。适合各类人群尝试，尤其对久坐族和压力大的上班族有明显帮助。
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