【失眠土方子】失眠是现代人常见的问题，民间流传着许多“土方子”帮助缓解失眠。以下是一些常见的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经 |
| 蜂蜜水 | 改善睡眠质量，促进褪黑素分泌 |
| 按摩穴位 | 如神门、内关等，可安神助眠 |
| 温水泡脚 | 促进血液循环，缓解疲劳 |
| 避免刺激 | 睡前避免看手机、喝咖啡 |
以上方法虽为传统经验，但效果因人而异。建议结合自身情况尝试，并在长期失眠时及时就医。
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问 失眠土方子
2025-10-11 01:09:59
问题描述：
失眠土方子，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-10-11 01:09:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
