【纯奶喝多了对身体有伤害吗】纯奶营养丰富，适量饮用有益健康。但过量饮用可能带来一些负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素D等，有助于骨骼健康和身体发育。 |
| 过量影响 | 可能导致消化不良、腹胀、腹泻，甚至增加肾脏负担。 |
| 建议摄入量 | 成人每天约250-500毫升，儿童需根据年龄调整。 |
| 特殊人群 | 乳糖不耐受者应避免大量饮用，可选择低乳糖或植物奶替代。 |
总体来看，纯奶适量饮用无害，但过量可能引发不适。建议根据个人体质和需求合理摄入。
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