【生物钟紊乱什么意思】“生物钟紊乱”是指人体内部的生理节律（即生物钟）出现失调，导致正常的作息、睡眠和生理功能被打乱。这种情况常见于长期熬夜、频繁跨时区旅行或工作节奏不规律的人群。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 人体内部的生理节律失调，影响睡眠与日常活动。 |
| 常见原因 | 熬夜、轮班工作、时差、光照变化等。 |
| 表现 | 睡眠障碍、疲劳、注意力下降、情绪波动等。 |
| 影响 | 长期可能引发慢性疾病，如高血压、糖尿病等。 |
| 应对方法 | 规律作息、避免过度用眼、适当运动、保持良好心态。 |
生物钟紊乱虽常见，但及时调整生活习惯可有效缓解症状，提升整体健康水平。
以上就是【生物钟紊乱什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
