【红豆薏米祛湿正确做法是什么】红豆薏米是常见的祛湿食材，适合湿气重的人群。正确搭配和烹饪方式能更好地发挥其功效。
总结：
红豆性平，健脾利湿；薏米性凉，清热利湿。两者搭配可增强祛湿效果。建议选用赤小豆与薏米，煮粥或煲汤更易吸收。注意薏米不宜生吃，需炒制后使用，避免伤脾胃。
正确做法表格：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 选用赤小豆50克、薏米50克 |
| 2 | 薏米提前炒香（可用锅炒或微波炉） |
| 3 | 赤小豆浸泡2小时，薏米洗净 |
| 4 | 加水煮沸后小火慢煮1小时 |
| 5 | 可加少量冰糖调味，每日饮用一次 |
注意：体质偏寒者应适量，避免过量食用。
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