【吃乌梅有什么好处和坏处】乌梅是一种常见的中药材，也常被用作食品。适量食用乌梅对身体有一定益处，但过量或不当使用也可能带来副作用。
| 优点 | 缺点 |
| 1. 健脾开胃，促进消化 | 1. 过量可能导致腹泻 |
| 2. 收敛止汗，适合夏季食用 | 2. 胃酸过多者不宜多食 |
| 3. 润肺止咳，缓解喉咙不适 | 3. 可能影响牙齿健康 |
| 4. 含有多种维生素，增强免疫力 | 4. 长期大量食用可能上火 |
总体来说，乌梅适合大多数人适量食用，但需根据自身体质调整用量，避免长期大量摄入。
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