【穿爆汗服跑步能减肥吗】穿爆汗服跑步能否减肥，关键在于热量消耗与身体代谢的综合影响。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 穿爆汗服会增加出汗量，但实际热量消耗与普通跑步差异不大。 |
| 减肥原理 | 减肥主要依赖于“热量赤字”，即消耗大于摄入。 |
| 爆汗作用 | 爆汗服可能让身体更快脱水，短期内体重下降，但非脂肪减少。 |
| 安全性 | 长时间使用易导致脱水、中暑，不建议频繁使用。 |
| 建议 | 正常跑步+合理饮食更有效，爆汗服可作为辅助工具。 |
综上，穿爆汗服跑步不能直接大幅减肥，但结合科学运动和饮食，仍有一定辅助作用。
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