【番茄红素可以长期吃吗,有副作用吗】番茄红素是一种天然抗氧化剂，常见于西红柿等红色果蔬中。适量摄入对健康有益，但长期服用是否安全、是否有副作用，是许多人关心的问题。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 一般情况下可长期服用，但建议在医生指导下进行 |
| 常见副作用 | 少数人可能出现恶心、腹泻或皮肤发黄 |
| 安全剂量 | 每日不超过30毫克为宜 |
| 注意事项 | 孕妇、哺乳期女性及服用抗凝药物者应谨慎 |
总体而言，番茄红素安全性较高，但个体差异较大，长期服用前最好咨询专业医生。
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