【褪黑素的功效与副作用有哪些】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 1. 调节睡眠周期，改善失眠 2. 缓解时差反应 3. 具有抗氧化作用 |
| 常见副作用 | 1. 白天嗜睡、头晕 2. 恶心、胃部不适 3. 长期使用可能导致依赖或效果减弱 |
褪黑素适用于短期调整睡眠节奏，但不建议长期自行服用。如有持续睡眠问题，应咨询医生。
以上就是【褪黑素的功效与副作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素的功效与副作用有哪些
2025-10-10 21:03:53
问题描述：
褪黑素的功效与副作用有哪些，真的急需答案，求回复！
答推荐答案
2025-10-10 21:03:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
