【褪黑素的作用有哪些】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠，调整生物钟 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞衰老 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
| 抗癌作用 | 有研究表明可能抑制某些癌细胞生长 |
| 抗抑郁 | 改善情绪，缓解轻度抑郁症状 |
褪黑素在维持正常生理功能方面具有重要作用，尤其对睡眠质量影响显著。使用时需注意剂量和时间，避免长期依赖。建议在医生指导下合理使用。
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问 褪黑素的作用有哪些
2025-10-10 19:41:25
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答推荐答案
2025-10-10 19:41:25
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