【什么是凯格尔式运动】凯格尔式运动是一种针对盆底肌群的锻炼方法，旨在增强控制排尿、排便和性功能的能力。它由美国医生阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）于1948年提出，最初用于改善女性产后或更年期后的盆底肌松弛问题，后被广泛应用于男性及所有人群。
以下是凯格尔式运动的基本信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 盆底肌锻炼法 |
| 提出者 | 阿诺德·凯格尔 |
| 适用人群 | 所有人群（男女皆可） |
| 功能 | 改善尿失禁、增强性功能 |
| 方法 | 收缩与放松盆底肌肉 |
| 注意事项 | 避免屏气或腹部用力 |
通过规律练习，凯格尔式运动有助于提升生活质量，尤其对有尿频、尿急等问题的人群效果显著。
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