【大暑时节吃什么比较好】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物有助于身体适应高温环境，保持健康。
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 酸梅汤、绿豆汤、凉茶 | 补充水分，生津止渴 |
| 营养均衡 | 鸡蛋、鱼肉、蔬菜 | 提供蛋白质和维生素，增强体质 |
建议多喝温水，避免生冷油腻食物，适当食用清淡易消化的菜肴，有助于身体健康度过大暑。
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