【开心果的功效与作用】开心果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于改善心血管健康、促进消化，并提供持久的能量。
以下是开心果的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 改善心脏健康 | 含有抗氧化成分，减少心血管疾病风险 |
| 促进肠道健康 | 含有膳食纤维，帮助消化和预防便秘 |
| 提供能量 | 高热量、高蛋白，适合运动后补充体力 |
| 抗氧化作用 | 含有维生素E等抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用开心果，能为身体带来多方面的好处，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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