【吃什么水果下奶快又多】哺乳期妈妈在产后需要补充足够的营养，以保证乳汁充足。适当吃一些富含维生素和矿物质的水果，有助于促进乳汁分泌。以下是一些下奶效果较好的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质，有助于乳汁分泌 |
| 苹果 | 富含果胶和维生素，帮助消化，促进营养吸收 |
| 香蕉 | 含有丰富的钾和纤维，有助于缓解便秘，提升体力 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力，促进铁的吸收 |
| 芒果 | 含有多种维生素，能提高身体代谢，增加乳汁量 |
建议每天适量食用，避免过量导致上火或腹泻。同时注意保持良好的作息和心情，才能更好地促进乳汁分泌。
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