【吃什么水果能降低胆固醇】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，适当调整饮食有助于控制胆固醇水平。以下是一些有助于降低胆固醇的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和类黄酮，有助于降低LDL | 每天1个 |
| 鳄梨 | 含不饱和脂肪酸，改善胆固醇水平 | 每天半颗 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，有助于调节血脂 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 富含膳食纤维和维生素C，促进代谢 | 每天1-2个 |
合理搭配这些水果，并结合健康生活方式，能更有效地控制胆固醇水平。
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