【怀孕可以吃开心果吗？】怀孕期间，饮食安全至关重要。开心果是一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇有益，但也要注意适量和食用方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、叶酸和膳食纤维 |
| 好处 | 有助于胎儿发育、改善孕期便秘、增强免疫力 |
| 注意事项 | 避免过量，以防上火或消化不良；选择无盐、无添加的原味开心果 |
建议每天摄入量不超过30克，可作为零食或加入沙拉、酸奶中食用。如有过敏史或特殊健康状况，应咨询医生。
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