【吃什么拉肚子效果最快减肥】总结：通过饮食调节肠道功能，短期内可能促进排便，但这种方法不健康且不可持续。以下是一些可能引起腹泻的食品及其潜在影响：
| 食品 | 作用 | 注意事项 |
| 辣椒 | 刺激肠胃，加速排便 | 过量易伤胃，不适合长期使用 |
| 咖啡 | 刺激肠道蠕动 | 过量可能导致脱水 |
| 纤维丰富的食物（如芹菜） | 促进消化 | 过多可能引起胀气 |
| 冷饮 | 刺激肠胃 | 易引发腹泻，不适合敏感人群 |
提醒：快速减肥应以健康为前提，建议通过合理饮食和运动实现。频繁拉肚子不仅影响生活质量，还可能损害身体健康。
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