【咖啡因是什么作用】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和一些药物中。它能提高警觉性、延缓疲劳感，并对大脑和身体产生多种影响。
| 项目 | 内容 |
| 类型 | 生物碱类兴奋剂 |
| 来源 | 咖啡豆、茶叶、可可、能量饮料等 |
| 作用机制 | 阻断腺苷受体，促进神经递质释放 |
| 主要作用 | 提神醒脑、增强专注力、缓解疲劳 |
| 副作用 | 失眠、心悸、焦虑、依赖性 |
| 推荐摄入量 | 成人每日不超过400毫克（约4杯咖啡） |
适量摄入咖啡因有助于提升工作效率，但过量可能引发不适。建议根据自身情况合理饮用。
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