【吃什么对神经好】良好的神经系统健康离不开合理的饮食。以下是一些对神经有益的食物及其作用总结：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和神经保护 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有维生素E和健康脂肪，可改善认知功能 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶酸和抗氧化物，有助于神经细胞健康 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化剂，能减少脑部氧化损伤 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持神经系统的正常运作 |
保持均衡饮食，多吃天然食物，少吃加工食品，有助于维护神经系统的健康。
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