【推荐一下刮痧正确方法】刮痧是一种传统的中医疗法，能促进血液循环、缓解疲劳。以下是刮痧的正确方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用专用刮痧板，确保干净卫生。 |
| 2. 涂抹介质 | 在皮肤上涂抹刮痧油或精油，减少摩擦。 |
| 3. 刮拭方向 | 按照肌肉走向进行刮拭，避免逆向操作。 |
| 4. 力度控制 | 力度适中，以皮肤微红为宜，避免用力过猛。 |
| 5. 时间控制 | 每次刮痧不超过15分钟，避免皮肤损伤。 |
| 6. 后续护理 | 刮后注意保暖，多喝温水，帮助排毒。 |
刮痧虽好，但并非人人适用，有皮肤疾病或出血倾向者应谨慎使用。建议在专业指导下进行。
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