【吃鹅蛋有什么好处和功效】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 提供维生素 | 富含维生素A、B族及维生素D，有助于增强免疫力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血 |
| 增强体力 | 含有多种矿物质，能提升体力和耐力 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，有助于骨骼和大脑发育 |
总的来说，鹅蛋是一种高营养食物，但不宜过量食用，尤其胆固醇较高，应根据个人健康状况合理摄入。
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