【手腕扭伤该怎么办】手腕扭伤是常见的运动伤害，处理得当可加速恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 固定 | 使用护腕或绷带固定手腕，避免进一步损伤 |
| 3 | 抬高 | 将手腕抬高至心脏以上，减少肿胀 |
| 4 | 避免活动 | 不要用力或过度使用受伤手腕 |
| 5 | 就医 | 若疼痛剧烈、无法活动或肿胀严重，应及时就医 |
注意：初期不要热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间可逐步进行轻柔的伸展运动。
以上就是【手腕扭伤该怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 手腕扭伤该怎么办
2025-10-10 16:29:25
问题描述：
手腕扭伤该怎么办，真的急需答案，求回复求回复！
答推荐答案
2025-10-10 16:29:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
