【吃什么补肾壮阳食物】补肾壮阳是中医常见调理方向，适合肾虚人群。以下是一些常见的补肾壮阳食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾、明目 |
| 栗子 | 健脾补肾、强筋骨 |
| 芝麻油 | 润燥补虚、养肝益肾 |
| 羊肉 | 温中健脾、补肾壮阳 |
| 海参 | 滋阴补肾、增强体力 |
| 鸡蛋 | 补肾益精、增强体质 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过量。同时，保持良好作息和适度运动，对肾功能也有积极作用。
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2025-10-10 16:18:46
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