【吃什么补气血】补气血是中医常见的养生话题，尤其适合体质虚弱、易疲劳的人群。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 红糖 | 温补气血，缓解经期不适 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体质 |
| 瘦肉 | 补血养气，增强体力 |
| 菠菜 | 含铁丰富，促进血液生成 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，同时注意作息规律、适量运动，才能更好地改善气血不足的问题。
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问 吃什么补气血
2025-10-10 16:17:16
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答推荐答案
2025-10-10 16:17:16
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