【快速止头痛的方法】头痛是生活中常见的问题，掌握一些快速缓解方法能有效减轻不适。以下是一些实用的应对方式：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头或后颈，可收缩血管，减轻疼痛。 |
| 热敷 | 对于肌肉紧张型头痛，热敷有助于放松肌肉。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解症状。 |
| 深呼吸 | 放松身心，减少压力引发的头痛。 |
| 避免强光 | 在光线较暗的环境中休息，有助于缓解偏头痛。 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等轻度活动，可促进血液循环。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，应及时就医，排除潜在疾病。
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