【吃苹果好处和的坏处】苹果是一种常见水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是吃苹果的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C、膳食纤维 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制 |
| 健康 | 有助于消化、降低胆固醇 | 空腹吃可能刺激肠胃 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜 | 避免过量，防止腹泻 |
总体来看，苹果是健康饮食的好选择，但应根据个人体质合理摄入。
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问 吃苹果好处和的坏处
2025-10-10 15:20:45
问题描述：
吃苹果好处和的坏处，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-10 15:20:45
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