【什么是系统脱敏疗法】系统脱敏疗法是一种用于治疗焦虑和恐惧障碍的心理治疗方法，通过逐步暴露患者于引发焦虑的情境中，帮助其建立对这些情境的耐受能力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露患者于恐惧情境来减轻焦虑的心理疗法。 |
| 原理 | 通过放松训练与渐进暴露相结合，降低对特定刺激的反应。 |
| 方法 | 包括放松训练、构建焦虑等级表和逐步暴露。 |
| 适用症 | 恐高、社交恐惧、特定恐惧等。 |
| 效果 | 可有效缓解焦虑症状，提高应对能力。 |
该方法由沃尔普提出，强调在安全环境下逐步面对恐惧，从而实现心理适应。
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