【怀孕初期吃什么有助于保胎】怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，合理饮食对保胎至关重要。建议多吃富含蛋白质、叶酸、维生素和矿物质的食物，同时避免刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 维生素类 | 水果、全谷物 | 增强免疫力 |
| 矿物质类 | 牛奶、坚果 | 补充钙、铁等营养 |
此外，保持饮食清淡，避免生冷、辛辣食物，有助于减少流产风险。建议根据个人体质调整饮食，并在医生指导下进行营养补充。
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