【喝柠檬水的好处和坏处】喝柠檬水是一种常见的健康饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来副作用。以下是对喝柠檬水的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃酸过多 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，帮助消化 | 长期空腹饮用可能损伤胃黏膜 |
| 补充水分 | 清爽解渴，增加日常饮水量 | 含糖饮料搭配可能增加热量摄入 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康 | 酸性较强，可能影响牙齿健康 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并选择无糖版本更健康。
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