【什么是剧烈运动】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常会导致心率显著升高，呼吸急促，身体快速消耗能量。这类运动对心肺功能和体能有较高要求，适合有一定运动基础的人群。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 强度高、持续时间短的体力活动 |
| 特点 | 心率快、呼吸急促、能量消耗大 |
| 常见类型 | 跑步、游泳、跳绳、篮球等 |
| 适用人群 | 有一定运动基础者 |
| 注意事项 | 避免过度疲劳，运动前做好热身 |
剧烈运动有助于提高心肺功能和耐力，但需根据个人体质合理安排强度和时间，避免受伤。
以上就是【什么是剧烈运动】相关内容，希望对您有所帮助。
