【贫血吃什么补】贫血是常见的健康问题，主要表现为血液中红细胞或血红蛋白不足。合理饮食有助于改善贫血状况。以下是一些适合贫血患者的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 牛肉、猪肉 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，易于吸收 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁及维生素C，助铁吸收 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，提高铁吸收率 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含铁及植物蛋白，适合素食者 |
建议贫血患者多摄入富含铁和维生素的食物，并搭配富含维生素C的食物以提高吸收效果。同时，避免饮茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。如症状严重，应及时就医检查。
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