【阿尔法亚麻酸对眼睛有什么作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物性Omega-3脂肪酸，虽然人体不能高效转化它为DHA和EPA，但其对眼睛健康仍有一定益处。
| 作用 | 说明 |
| 抗炎作用 | 可减轻眼部炎症，改善干眼症状。 |
| 保护视网膜 | 有助于维持视网膜细胞的正常功能。 |
| 改善视力 | 长期摄入可能对视力保持有一定帮助。 |
| 增强泪液分泌 | 对缓解眼睛干涩有一定效果。 |
综上所述，阿尔法亚麻酸虽非直接提供视网膜所需的Omega-3，但通过抗炎和保湿作用，对眼睛健康具有一定辅助价值。建议结合均衡饮食，适量摄入富含ALA的食物，如亚麻籽、奇亚籽等。
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