【什么时候睡觉不算熬夜】“熬夜”通常指晚上11点后仍未入睡，但具体是否算熬夜，还需结合个人作息和身体状态。以下为不同情况的判断标准：
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前入睡 | 不算 | 符合正常作息，身体恢复良好 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若次日早起，可能不算熬夜 |
| 23:00-24:00 | 可能算熬夜 | 长期如此会影响健康 |
| 24:00后入睡 | 算熬夜 | 超过24点，身体未充分休息 |
总结：是否熬夜不仅看时间，还要看睡眠时长与质量。规律作息、保证7-8小时睡眠，才是健康的关键。
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