【吃太咸的食物会怎么样】吃太咸的食物对身体有多方面的影响，长期摄入过量盐分可能导致多种健康问题。以下是主要影响的总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 血压升高 | 盐分增加血液中的钠含量，导致血压上升，增加心血管疾病风险 |
| 水肿 | 钠含量高会导致体内水分滞留，出现手脚浮肿现象 |
| 肾脏负担加重 | 过量钠需通过肾脏排出，可能损害肾功能 |
| 骨质疏松 | 高盐饮食会促进钙流失，增加骨质疏松风险 |
| 增加胃癌风险 | 高盐食物可能刺激胃黏膜，提高胃癌患病几率 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，合理搭配饮食，减少加工食品和腌制食品的摄入，有助于维护身体健康。
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