【吃饭太快有什么危害】吃饭过快可能对身体健康造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 食物未充分咀嚼，增加肠胃负担 |
| 肥胖风险 | 容易摄入过多食物，影响饱腹感判断 |
| 营养吸收差 | 咀嚼不充分，影响营养物质吸收 |
| 增加胃部压力 | 可能引发胃胀、胃痛等不适 |
| 影响血糖控制 | 过快进食可能导致血糖波动大 |
建议每口食物咀嚼20次以上，保持饮食节奏，有助于身体更好地消化和吸收营养。
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问 吃饭太快有什么危害
2025-10-09 11:26:53
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2025-10-09 11:26:53
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