【经期适合什么运动】经期期间，女性身体较为敏感，选择合适的运动有助于缓解不适、促进血液循环。以下是一些适合经期进行的运动方式：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，有助于放松身心，改善情绪 |
| 瑜伽 | 有助于缓解痛经，增强柔韧性 |
| 慢跑 | 适度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛 |
| 游泳 | 水中运动对关节压力小，适合经期 |
| 健身操 | 低强度训练，有助于提升体力 |
避免高强度或剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重身体负担。根据个人体质调整运动量，保持舒适状态为宜。
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问 经期适合什么运动
2025-10-09 10:03:13
问题描述：
经期适合什么运动，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-09 10:03:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
