【吃什么排除体内湿气】体内湿气重是很多人常见的健康问题，适当饮食调理有助于排湿。以下是一些有助于祛湿的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，帮助排出体内多余水分 |
| 薏米 | 清热利湿，改善水肿和消化不良 |
| 冬瓜 | 清热解毒，促进排尿，减轻湿气 |
| 山药 | 健脾养胃，增强脾胃运化功能 |
| 绿豆 | 清热解暑，适合湿热体质者食用 |
| 生姜 | 温中散寒，促进血液循环，驱寒除湿 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，同时避免生冷油腻，保持规律作息，有助于改善湿气重的问题。
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