【经络按摩一学就会】经络按摩是一种简单有效的养生方法，通过刺激身体经络，促进气血流通，缓解疲劳、改善健康。掌握基本手法后，即可在家自行操作。
| 按摩部位 | 功效 | 手法 | 注意事项 |
| 太阳穴 | 缓解头痛 | 指腹轻按并打圈 | 避免用力过猛 |
| 合谷穴 | 疏通经络 | 指甲掐压 | 适合手部疲劳者 |
| 足三里 | 增强体质 | 拇指按压 | 每次5-10分钟 |
| 风池穴 | 缓解肩颈僵硬 | 指尖揉按 | 避免刮伤皮肤 |
建议每天坚持10-15分钟，结合呼吸节奏进行。初学者可先从简单部位入手，逐步掌握全身按摩技巧。坚持练习，有助于提升整体健康水平。
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