【吃什么可以提神醒脑抗疲劳】在日常生活中，长时间工作或学习容易导致疲劳和注意力下降。适当饮食可以帮助提神醒脑、缓解疲劳。以下是一些推荐的食物：
| 食物 | 功效 | 说明 |
| 咖啡 | 提神 | 含咖啡因，可刺激中枢神经 |
| 绿茶 | 抗疲劳 | 含有茶多酚和少量咖啡因 |
| 坚果 | 补充能量 | 富含健康脂肪与蛋白质 |
| 香蕉 | 缓解疲劳 | 含钾元素，有助于恢复体力 |
| 蜂蜜水 | 促进代谢 | 清淡甜味，帮助集中精神 |
合理搭配饮食，有助于提高工作效率和生活质量。避免过多摄入高糖高脂食物，以免加重疲劳感。
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